生活中如何預防便祕?
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在我們的生活當中,不健康的生活方式會導致身體出現各種疾病。其中便祕作爲一種對生命威脅較小的疾病來說,會給患者生活帶來很大的不便。其實專家告訴大家,對於便祕來說,預防是很關鍵的,那麼,如果預防呢?
預防便祕,具體介紹如下:
1.養成良好的排便習慣
對於經常容易發生便祕的患者,一定要注意把大便安排在合理時間,每到時間就去上廁所,養成一個良好的排便習慣。
2.積極鍛鍊身體
俗話說的好,活動、活動,大便自通。散步、跑步,作深呼吸運動、練氣功、打太極拳,轉腰擡腿、參加文體活動和體力勞動等可使胃腸活動加強和食慾增加,腹肌、膈肌、肛門肌得到鍛鍊;提高排便動力,預防便祕。經常勞動的農村老年都很少便祕,而懶於活動,養尊處優的城市老年便祕者較多,說明了這個道理。
3.及時治療有關疾病
如何預防便祕?有關疾病的治療對預防大便祕結亦有一定的作用,如大腸憩室炎、結腸腫瘤、過敏性結腸炎、結腸狹窄;甲狀腺功能低下、糖尿病;子宮肌瘤;鉛、汞等金屬中毒。
經過上面的介紹,大家是不是對預防便祕有了更深入的瞭解呢?其實對於不同的人來說,因爲身體健康程度的不同,所以進行的運動和習慣也是不同的。如果便祕影響了您的生活,我們希望您可以到正規醫院接受治療。
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