生活中預防散光的措施有哪些
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散光是眼睛的一種屈光不正常表現,就是由於角膜上的這些厚薄不勻或角膜的彎曲度不勻,而使得角膜各子午線的屈折率不一致,使得經過這些子午線的光線不能聚集於同一焦點,光線不能準確地聚焦在視網膜上形成清晰的物像。那麼,生活中預防散光的措施都有什麼?
1.注意飲食,特別是青少年,儘量別挑食,否則會導致營養結構失衡,影響視力。我們應該多吃含有胡蘿蔔素類和鋅類的食物,以增強眼的抵抗力與調節作用。
2.看書的時候要注意燈光的搭配,不可以太暗也不可以太亮,太暗我們會看不清,太亮的燈光可能會刺傷我們的眼睛,也不能躺着看書。同時在閱讀和寫字的時候,要注意字體的大小,太小的字體我們需要花更多的精力去看,可能帶來眼壓增高。
3.注意用眼,長時間用眼以後,無論是看書還是看電子屏幕,我們都不應該連續超過一小時,看了一小時以後,我們可以做一下眼保健操,對眼睛周邊的部位進行按摩,已達舒緩眼壓之效。我們還可以眺望遠處,多看一些綠色的植物等。
4.看電視等高科技的電子屏幕,我們要注意不要離屏幕太近。
5.要配近視或者遠視眼鏡的人不應該隨意檢查,要到正規的醫院或者眼光區驗光,有散光的情況出現,還應加上散光的度數,予以矯正。
6.我們不要隨便用手去揉眼睛,手上有大量的細菌,我們要避免眼疾的發生。
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