男性不育如何預防
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大約近半成的男性不育患者是找不到明確病因的,如此可見平時做好預防措施是遠離不幸的重中之重,所以預防不育,更應該從娃娃抓起,注意局部衛生和良好習慣,戒菸戒酒,關注自己的生殖健康,健康生活,積極調節情緒。
隨着現代社會生活節奏的加快,社會壓力的增加,結婚越來越晚,很多夫妻要不上孩子;近年來放開的二胎政策,高育齡夫婦趕末班車生育二胎,而不孕不育的問題越來越多,其中男性不育的情況越發的嚴峻。那麼針對男性不育如何預防?
1、預防不育,從娃娃抓起
從男孩嬰幼兒時期就應該關注他們的生殖健康問題。在生殖器官發育和成熟的過程中,包莖、隱睾、靜脈精索曲張等結構異常往往會有症狀或體徵表現,如果能早期得到有效處理,可以很大程度上防止成年後不育的發生。
2、注意局部衛生和良好習慣
貼身衣物應該經常換洗,要避免長期穿着緊身衣物。睾丸的最佳生精溫度比體溫低3℃左右,高溫環境對生精有明顯的不利影響,因此,經常蒸桑拿,長時間駕車,長期穿着緊身內衣褲,在沙發中久坐等習慣都應該儘量避免。
3、戒菸戒酒,祝君好“孕”
男性吸菸和大量飲酒有生殖抑制作用,應該戒除。事實上,吸菸對身體百害而無一利,廣大男性要及時戒菸。大量飲酒對身體的傷害也是顯而易見的,所以,要想有好“孕”,儘量煙酒不沾。
4、關注自己的生殖健康
生殖道感染是導致男性不育的最主要因素,大約一半不育者的精液中可以發現解脲衣原體存在。身體其他部位的感染性疾病如急性腮腺炎,結核桿菌等也會對精子活力造成不利影響。因此,身體有不適的時候要及時求醫,尤其是生殖健康問題,不要忽視,應該積極治療。
5、健康生活,積極調節情緒
健康的生活方式對於保持良好的生殖功能十分重要。比如經常體育鍛煉,合理作息,有利於保持良好的免疫調節能力,降低感染的風險,對神經內分泌調節也有好處。
飲食上可以適當多食用富含鋅,硒元素的食物如牛奶,玉米,黑豆;合理攝入維生素A、C、E;多吃具有抗氧化功能的食物(比如番茄中的番茄紅素)以及富含精氨酸的食物(如牡蠣)都可以保持生殖活力。
當然,除了以上幾個方面的預防,精神因素對於不育的影響很大,合理調節情緒,保持積極心態是解決不育問題的重要着手點。在備孕之前,男性更要積極做孕前檢查,科學備孕。
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