牛奶和鈣片間隔多長時間吃比較好
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牛奶和鈣片都都有補鈣的效果,所以至少間隔一小時以上服用,間隔時間較短會影響機體對鈣的吸收。
鈣片和牛奶需間隔一小時在。因爲一小時的時間機體可以消耗吸收掉之前體內的鈣元素,在一個小時後服用牛奶或鈣片會有更好的補鈣效果,如果短時間內或一同服用會導致皁鈣的形成,影響機體對鈣元素的吸收。
在日常補鈣時需要提前對體內微量元素進行檢測,如果沒有缺鈣的情況,一般不建議使用藥品進行補鈣,當體內鈣元素超標容易引發高鈣血癥的症狀,威脅患者的生命。正常牛奶中所含的鈣足夠人體日常所需的消耗,在使用補鈣藥品之前應該提前諮詢醫生,防止高鈣血癥的發生。
日常生活中,白天多曬一曬太陽或同時補充維生素D,也可促進機體對鈣的吸收。
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