月經期能吃白木耳嗎
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月經期能吃白木耳,白木耳性平,有滋陰潤肺、清腸開胃的功效,不會對月經量和月經週期造成影響。同紅棗一起食用,還可改善因雌激素、孕激素分泌失調出現的抑鬱、煩躁等不良情緒。
白木耳又被稱之爲銀耳和雪耳,具有補脾開胃等多種功效,不少人也常用於煲湯喝,是暖胃清腸的良品。不過白木耳也有相關禁忌事項,也並非所有時間都適合吃白木耳。那月經期能吃白木耳嗎?
一、月經期能吃白木耳嗎
月經期間是可以吃白木耳的,不會對月經量和週期造成影響,所以可以放心食用。白木耳味甘、性平,有滋陰潤肺、增加免疫力等功效,對身體健康很有幫助。另外,不少女性在月經來潮前幾天,都會因雌激素和孕激素分泌失調,從而出現抑鬱、煩躁、緊張等不適症狀,而這些可以通過吃白木耳進行改善。也可以搭配紅棗、黑木耳等食物一起食用,也能很好的緩解經期的不適症狀。
二、月經期吃白木耳的注意事項
1.白木耳最好煲湯喝
雖然白木耳有多種烹飪方式,但是在月經期間,最好能和紅棗、枸杞和冰糖一同煮湯喝,這樣滋補功效會更爲顯著。而女性長期喝白木耳湯,也有美容養顏、使皮膚白皙嫩滑的作用。
2.不要吃過夜白木耳
因經期忌貪涼,所以最好喝熱的白木耳湯。但不建議吃過夜的白木耳,過夜後的木耳容易產生亞硝酸鹽,該物質有致癌性,且對健康非常不利。
綜上所述,月經期間是可以吃白木耳的,不過要注意食用量和烹飪方式。爲了緩解經期不適症狀,白木耳最好和枸杞、紅棗一同搭配烹飪功效更佳。
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