經期可以吃黑木耳嗎
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黑木耳的口味比較好,吃起來很脆,很多人都喜歡吃黑木耳,但是對於女人來說,經期可以吃黑木耳嗎這個問題還是很糾結的。很多時候大家都只想到好不好吃的問題,卻沒有想到適不適合吃這個問題,下面我們就一起來了解一下。
其實經期是可以吃黑木耳的。月經時應避免參與劇烈體育運動,長距離騎車和跑步等,以免過度疲勞導致抵抗力下降,經期應經常清洗外陰,避免手淫,注意休息,保證充足睡眠時間,食用營養豐富,易於消化吸收的飯菜,避免接觸冷水,注意保暖,最好不參加游泳等。
不少女性,在月經來潮的前幾天(月經前期)會有一些不舒服的症狀,如抑鬱、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。此時,女性應選擇既有益膚美容作用,又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食品、藥品,如捲心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、、淮山藥、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、胡蘿蔔、白蘿蔔、胡桃仁、黑木耳、等。
所以說經期是可以吃黑木耳的,不但可以吃,而且對身體還有好處呢。在經期吃木耳不但可以補氣,而且還可以美容保健等等。
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