脊椎側彎的矯正方法
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脊柱側彎的矯正方法與側彎的程度有關,如果是輕度的脊柱側彎,患者只需要通過一些康復訓練即可達到矯正的效果。對於中度脊柱側彎,除了康復訓練外,還應佩戴矯形器械。如果是嚴重的脊椎側彎,則需要通過手術矯正。
脊柱側彎的情況大多發生於青少年身上,而不良的坐姿與脊椎側彎有很大關係,比如身體長期保持呈扭曲的姿勢等等。脊柱側彎對患者有很大危害,比如它可引發頸項肌痙攣、脊椎病等,還可能影響到心肺功能。那麼,脊椎側彎的矯正方法有哪些呢?
一、手術矯正
如果脊柱側彎比較嚴重,超過40度,屬於重度的脊柱畸形。這種情況下,通過患者的自我調節以及運動的方式是很難達到矯正目的的,因此,嚴重的脊椎側彎需要通過手術矯正。
二、佩戴模具
如果脊椎側彎在20度~40度之間,屬於中度脊柱畸形,這種情況下,單單通過康復訓練是很難達到矯正效果的,這種情況下,患者可以選擇佩戴矯正畸形的器械,之後再配合一些康復訓練,可以達到矯正的目的。
三、康復訓練
對於脊柱側彎小於20度的情況,屬於輕度脊柱畸形,這種情況,患者可以通過一些康復訓練來進行矯正。比如水平杆懸掛法、貼牆站立法、俯臥撐等等。
水平杆懸掛法是針對輕度脊柱畸形常見的一種矯正運動,這種運動方法是讓雙手與雙肩同寬,握住橫杆,使身體呈現出自然伸直的狀態懸於空中,之後輕微的做上下襬動的動作,保持這個動作1~2分鐘即可。單槓在公園中十分常見,患者利用空餘的時間經常做這個動作,有利於矯正脊柱側彎。
患者還可以做貼牆站立法,即靠牆站立,雙腳並排,膝蓋與臀部緊貼於牆壁,雙臂自然下垂,雙肩放平,讓身體保持挺拔的狀態,頭部微微向上擡起。貼牆站立每次可進行半小時左右,每天做1~2次。患者還可以選擇做俯臥撐矯正脊柱側彎,每次做15~30次,可以有效矯正脊柱側彎的情況。
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