腰肌勞損多休息能好嗎
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腰肌勞損是目前比較多見的疾病,給人們的生活帶來極大的不便,由於生活的不良習慣和長期勞累而引起腰肌功損,有許多患者會問:“腰肌勞損多休息能好嗎?”答案肯定是否定的,腰肌勞損除了需要及時治療,日常的護理也很重要。
一、避免潮溼的環境
避免寒溼、溼熱侵襲改善陰冷潮溼的生活、工作環境,勿坐臥溼地,勿冒雨涉水,勞作汗出後及時擦拭身體,更換衣服,或飲薑湯水驅散風寒。
二、保護腰部
注重勞動衛生腰部用力應適當,不可強力舉重,不可負重久行,坐、臥、行走保持正確姿勢,若需作腰部用力或彎曲的工作時,應定時做鬆弛腰部肌肉的體操。 平時勞作時或進行體育訓練時注意避免跌、僕、閃、挫。
三、勞逸結合
勞逸適度,節制房事,勿使腎精虧損,腎陽虛敗。
四、適當補腎
體虛者,可適當食用、服用具有補腎的食品和藥物。
關於腰肌勞損的日常護理就是這些內容,大家一定要注意腰部的休息,不可使腰部用力過大,必要時可戴腰託減輕腰部受力負荷,注意腰部的保暖,可以適當的進行按摩保健,促進血液循環,減少腰部疾病。祝您健康!
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