治療便祕的土豆汁
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有統計顯示,在全球平均每5個人當中,就有1個人在經歷着便祕的痛苦。防治便祕,除了運動和注意合理飲食外,還可以自制些妙方,比如蜂蜜土豆汁就是不錯的選擇,下面就爲大家推薦一個治療便祕的方法。
便祕是由於人體內缺少纖維素和大量水分,致使胃腸蠕動失常,腸道中代謝物、細菌等有害物質不能及時排出。中醫認爲土豆能健脾和胃、通利大便,西醫營養學家也指出,在所有蔬菜當中,富含膳食纖維最多的是根莖類的蔬菜,比如土豆、紅薯、蓮藕、竹筍等。
每100克芹菜裏,含膳食纖維是1.4克,而每100克土豆裏所含的膳食纖維是6克,因此,如果要選擇治療便祕的蔬菜,首選應該是土豆這樣的根莖類蔬菜。治療便祕的土豆汁做起來很簡單,首先取200克土豆削皮、切碎,然後用榨汁機榨成土豆汁。
之後將榨好的土豆汁放入鍋裏,用小火煮,當土豆汁變得黏稠時,加入適量蜂蜜,攪拌均勻後,裝進瓶裏保存,每天早晨空腹一次,每次兩勺,然後喝一杯溫開水,這種方法最適合患有習慣性便祕的久坐辦公族,效果是非常不錯的。
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