肺排毒時間是什麼時候
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肺排毒時間沒有具體定論,中醫認爲凌晨三點時,肺部在一呼一吸之間進行排毒工作;西醫認爲只要吸入含有毒素的氣體後,就會進行排毒工作。所以平時我們可以通過晨起清嗓,多吃黑木耳等排肺毒的食物來幫助肺排毒。
隨着城市快速發展,現在空氣污染也越來越嚴重,肺部每天都會吸入較多有害物質,所以每天的排毒是很有必要的。而肺部也是積累毒素最多的部位,不注意保養就可能引發多種病症,那肺排毒時間是什麼時候呢?
一、肺排毒時間是什麼時候
1.中醫觀點
中醫認爲肺主氣、司呼吸,每個臟器都有自己固定的排毒時間。而肺的排毒時間在肝臟排毒的尾聲,也就是凌晨三點左右。由於這時機體循環較穩定,呼吸也處於比較流暢平息的時候,所以更適合肺部新陳代謝,通過調節全身各臟器肺腑,在有節律的一呼一吸之間,進行有序的排毒工作。
2.西醫觀點
西醫認爲,肺部不存在具體排毒時間的說法,只要呼吸道將毒素和污染帶入肺部,肺部就會開始循環排毒過程,將各種毒素轉換爲無毒或低毒物質,並通過呼吸逐漸排出。所以只要人體處於活躍狀態,肺功能也處於正常情況下,就會一直工作。具體工作時間也要根據吸入空氣含毒素的量和時間來看。
二、怎麼做有利於肺排毒
1.晨起清嗓
清晨是人體精力最充沛的時間段,這時空氣相對更加清新。不妨深呼吸一下,之後擡起雙臂,咳嗽幾聲,再迅速的將手臂垂下,這樣可幫助體內痰液吐出。而痰液中會攜帶大量毒素,堅持幾天不僅可保證咽喉部清潔,還能幫助肺臟更好的排毒。
2.吃排肺毒的食物
幫助肺排毒也可以多進行適量鍛鍊,平時配合吃一些容易排出毒素的食物,例如黑木耳。這樣不僅能清除肺內毒素,還能有效清除血管內毒素垃圾,幫助肺部更好的運作。
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