失眠多夢神經衰弱
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失眠多夢神經衰弱該怎麼辦呢,失眠是指難以入睡、睡後易醒或徹夜不眠的疾患,中醫稱不寐,臨牀表現分爲起始失眠,即入睡困難,到後半夜才能睡着,間斷失眠,即睡不安穩,容易驚醒,常有惡夢,終點失眠,即入睡容易,持續時間不長,後半夜驚醒後不能再睡。
多夢不是神經衰弱,多夢可能就是白天太累了,精神壓力比較大引起的,可以再睡覺前喝杯熱牛奶,晚上睡覺的時候泡泡腳有利於睡眠的治療還不必需是神經衰弱,可能因爲你平常太勞累或發生了一些對你有刺激的事情。睡眠不好會影響血壓,因此生活有規律,早睡早起,多運動,睡前喝牛奶,可用安神補腦中藥。
失眠多數是因爲緊張壓力或是精神因素造成的,最好採取自然療法,不要隨便服用藥物,藥物可以擾亂睡眠的自然過程,不過可以用中藥治療,中藥沒有什麼副作用,你也可以使用放鬆訓練或催眠CD,強化活動與鍛鍊,放鬆身心,對失眠有改善,提高睡眠質量。對於失眠或是多夢的問題,引起的原因可能是與白天過度勞累、神經衰弱、有心事、思慮過度有關,不同年齡的人羣均可發生。提議在睡前要休息一下,放鬆身體和心情有助於進入睡眠,可以聽聽輕音樂,用熱水泡腳緩解疲勞,也有有助於進入睡眠。保持室內的空氣流通和安靜的環境。若是狀況嚴重,必要的時候,可以專業大夫的指導下,服用相關的藥物,能解除困擾。
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