腸道不好老是拉肚子怎麼辦

腸道不好老是拉肚子，首先要調節飲食，多吃清淡食物，注意飲食規律，不要暴飲暴食。另外也可口服一些益生菌類藥物，比如說地衣芽孢桿菌活菌膠囊，直接服用乳酸菌也可以，平時要做好腹部保暖工作，少吃生冷食物。

腸道不好經常拉肚子，雖然並不是什麼嚴重疾病，但是這種症狀會困擾很多人，還會影響到日常生活。經常拉肚子，也會使腸道無法正常吸收食物的營養，這樣就會讓人的身體越來越消瘦，身體的肌肉和脂肪都會流失，免疫力會變差。

一、腸道不好老是拉肚子怎麼辦

1.調節飲食：腸道不好老是拉肚子，一般都是飲食刺激造成的，所以這個時候一定要注意調節飲食，建議平時多吃清淡食物，少吃刺激性的食物，而且每天也要注意飲食規律。在規定的時間內用餐，每次用餐不可以暴飲暴食，只吃七八分飽就可以了，平時可以多吃一些高纖維食物，比如說芹菜和蘋果，這樣可以幫助消化，緩解拉肚子的症狀。

2.適當服用益生菌類藥物：反覆拉肚子，還有可能是腸道菌羣異常造成的，所以這時也可適當服用一些調節腸道之類藥物。比如說可以服用地衣芽孢桿菌活菌膠囊，或者是直接服用乳酸菌，這樣可以有效改善腸道菌羣狀況，患者平時也可以多喝酸奶來調節腸道菌羣。

3.注意腹部保暖：平時儘量不要讓腹部受到寒冷刺激，要做好腹部保暖工作，除了注意腹部外部保暖以外，也要做好內部保暖，也就是說要少吃生冷食物，最好不要喝冰水，吃冰棍，也不要吃生食。

二、拉肚子吃什麼好

1.小米粥：經常拉肚子的人，可以多吃一些小米粥，小米粥營養豐富，而且有良好的養胃和養腸道的功效，小米粥還富含豐富的膳食纖維，可以有效緩解拉肚子症狀。

2.荔枝：荔枝可以補脾養血，非常適合調節脾胃失衡引起的拉肚子，能夠有效改善身體的循環，還可以補充因爲拉肚子流失的糖分，因爲荔枝裏面的葡萄糖含量很高。

3.石榴：石榴有良好的止瀉功效，可用來治療拉肚子。