孕婦可以吃炒飯嗎

本文已影響1.85K人 

孕婦可以吃炒飯,但要吃口味清淡的炒飯,且避免經常食用。

孕婦可以吃炒飯嗎

炒飯大多是用米飯加雞蛋、蔬菜、肉類、香腸等食材炒制而成。炒飯中含有豐富的碳水化合物、蛋白質、礦物質、維生素等,吃炒飯爲身體補充營養,對母嬰健康有利,所以懷孕期間可吃炒飯。

但孕婦不可長期吃炒飯,懷孕期間要均衡攝取營養,做到飲食多樣化,長期吃炒飯,飯菜單一,營養攝取不足,可能導致胎兒先天發育不足。還需注意限制炒飯中的鹽、糖、食用油的添加量,因過多吃鹽,體內水鈉滯留,可加重腎臟負擔,導致身體浮腫。糖分攝取過多會消耗鈣質,孕期缺鈣影響胎兒牙齒、骨骼發育,糖分攝取過多還可能導致血糖不穩定,影響母嬰健康。

相關內容

熱門精選