關節炎患者如何活動膝關節
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關節炎是一種發生在人體關節及其周圍組織的炎性疾病,目前關節炎的發病率呈上升趨勢。關節炎患者臨牀上常表現爲關節處發生紅、腫、熱、痛、功能障礙及關節畸形等,嚴重的患者還可發生關節殘疾,影響患者生活以及工作。
關節炎患者膝關節發生病變時,除了接受正規治療外,還可適當做些伸屈膝的運動以用來活動膝關節,減少關節疼痛及關節功能障礙等。
1.屈膝運動(1):患者可以取仰臥位,屈膝,雙足平放於牀面。雙手交叉抱住小腿的中部,屈髖使膝蓋靠近胸部之後,用雙手向小腿輕而緩慢地加壓使之儘量屈膝,直至足跟接觸臀部。
2.屈膝運動(2):患者可坐在一把直背椅子上,儘量保持上身平直。輪流使一下肢儘量向後屈曲膝關節,使足尖最大距離地後移,雙手抓住椅子兩邊向下緩慢加壓以增加屈膝範圍,另一足保持不動。
3.伸膝運動:患者坐在直背椅子上,一足架在另一椅子或牀上,先微屈膝,後用力伸直膝關節。伸膝時應保持腰背平直,緊靠在椅背上,從臀沿下肢背側肌肉應有牽拉感。如單膝無困難,則雙膝同時做。
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