心率太快怎麼辦

現在的生活節奏比較快，人由於自身和外界壓力，以及不良的生活習慣會導致心率加快。心率太快，可以通過按摩手腳，補充魚肝油，及時排尿，堅持運動等方法來改善。提高睡眠質量也有利於緩解心率過快。如果長期心率過快，就需要到醫院檢查，對症用藥。

心臟的跳動要在一定範圍內纔是健康的表現，人在運動過後或者情緒緊張時會心跳加快，通過休息就會恢復正常。但有些人會出現心率過快，並且伴有心慌胸悶等不適，這時候就要引起注意，因爲長時間心率過快，會給身體帶來危害。那麼，心率太快怎麼辦？下面我們就一起來看看吧。
　　1、經常按摩手或腳部，可以讓心跳減慢，按摩放鬆能夠讓人體當中的腎上腺素和應激激素減少分泌，從而達到降低心律的效果。
　　2、適當補充魚油，因爲一些魚油中含有的成分可以改善心臟迷走神經的反應，因此它可以提高心率反應，從而更好地保護心臟。
　　3、不要憋尿。如果有尿液必須及時排尿，膀胱壓力的增加會導致神經活動增加，因此心跳會出現加快，甚至有心臟病發作的風險。
　　4、運動可以有效的提高人體心臟的跳動效率，減少必要的心臟泵的數量，並將心臟泵的輸出增加約百分之十。
　　5、用耳塞眼罩幫助睡眠。我們在睡眠的過程中，如果因爲噪音驚醒的話，心率增加十三次每分鐘，因此，爲了避免噪音對睡眠質量造成影響，可以準備好耳塞，另外，戴上眼罩睡覺可以防止燈光刺激，可以很好地提高睡眠質量。
　　6、如果心率過快，伴有其他頭暈，胸悶等不適症狀，就要到醫院做相關檢查，找出病因，在醫生的指導下合理用藥。
　　心率太快者應注重自己的生活工作習慣，低脂低鹽低糖飲食，應該注意勞逸結合，平時要管理好情緒不焦慮，每天保證充足的睡眠，適當的鍛鍊身體，有不適症狀及時去醫院檢查。