減肥可以吃梨嗎
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患者減肥期間是可以吃梨的,但是要注意食量,具體分析如下:
其實梨子的熱量並不是很高,在減肥期間,可以適當的吃些梨子,100克米飯中大概有486大卡的熱量,而100克的梨當中則有211大卡的熱量,梨的熱量爲米飯熱量的2/5。所以可以看出,梨的熱量其實並不是很高,並且裏面含有較多的膳食纖維,女性在減肥期間,可以通過適當的吃些梨子,可以增加飽腹感,也可以減少胃腸對脂肪的吸收,促進腸胃蠕動,幫助食物消化和大便排出,進而達到減肥的目的。
雖然梨子當中有較多的營養成分,也能夠起到輔助減肥的效果。但是需要注意,梨子當中的糖分較高,如果在減肥期間攝入過多的梨子,則不利於減肥的進行,有可能會造成糖分在體內堆積而轉化爲脂肪,出現身體肥胖。
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