辟穀減肥具體方法是什麼
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辟穀是一種全面禁食和養生的方法,分別是服氣辟穀、自然辟穀、服藥辟穀。要求在一定時期內減少飲食量,或者是不吃飯;一定時期內,通過一些輔助新的液體,完全替代固體食物;長期或者是短期用其他食物含量低,或者是零含量的食物,代替一些對身體不利的食物,來進行辟穀;可以將黃豆或者是綠豆打成粉,用溫水調和使用。
最近風靡網絡的一種減肥方法,就是辟穀減肥法,能夠在短時間內達,到減肥瘦身的功效,而且還可以排出體內毒素,可以說是健康科學的減肥方法,但是有好多人並不知道這種減肥法的具體步驟,那麼辟穀減肥具體方法是什麼?
1、一定時期內,減少飲食的量,甚至是餓幾頓。
2、一定時期內(建議不要超過七天),在有輔助性液體(如水、中藥煎液、菜湯等)的情況下,完全停止固體狀食物的攝入。
3、長期或是短期減少某些對身體不利的飲食(諸如澱粉類或是高脂肪類食物等),而取代以其他同類物質含量較低,或是零含量等量食品,作爲代替來進行辟穀。
4、可以試試將綠豆和黃豆兩種等量,用粉碎機打成極細的粉末,然後混勻,每次飯前一小時左右,拿喝湯用的白湯匙舀出1~3勺,用溫水調成稀糊,可以少放點冰糖粉,然後服用。
根據個人情況的不同,時間或短或長,都會出現腹脹的感覺,同時由於腹脹,食慾會大減,從而起到了非飢餓狀態下限制飲食量的目的。
辟穀又叫卻谷、卻粒、絕谷、去谷、斷谷。辟穀是一種提倡在一段時間內禁食五穀、甚至全面禁食的養生和減肥方式,一般進行數天到數十天不等。很多人認爲通過辟穀可以提高身體排毒機能、改善亞健康、治療疾病等。
辟穀是道家傳統的養生方式之一,傳統的辟穀分爲服氣辟穀、自然辟穀、服藥辟穀三種主要類型。服氣辟穀主要是通過絕食、調整氣息(呼吸)的方式來進行。
自然辟穀是通過靜心後內氣充足,自然不思飲食,有時喝點水即可,這種現象就是自然辟穀;服藥辟穀則是在不吃主食(五穀)的同時,通過攝入其他輔食(堅果、中草藥、辟穀丸、辟穀湯等),對身體機能進行調節。
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