女人獻完血吃什麼食物補血

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女人獻完血可通過食用桑葚、動物肝臟、紅棗等食物補血。具體如下:

女人獻完血吃什麼食物補血

1.桑葚

桑葚是水果中含天然鐵最豐富的水果之一,每100克桑葚中含鐵42.5毫克,無愧於水果中“補血果”的稱號。可將桑椹幹代茶每日飲用,不僅可以補血,還可美容,但孕婦慎用

2.動物肝臟

動物肝臟是補鐵補血的好食材豬肝、雞肝等都是生活中常見的食物。每100克豬肝中含有25毫克的鐵元素,可以適當的食用一些動物肝臟用來補血。

3.紅棗

紅棗具有補血的作用,但單吃紅棗補血效果比較微弱,可用紅棗搭配葡萄乾、龍眼等食品一起食用,補血效果較爲顯著。

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