心理調適的重要作用
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健康是指軀體的、精神的及社會適應上的完好狀態,而不僅僅是沒病和不感到虛弱。
長壽詩:天天三分笑容顏俏 ,七八分飽人不老,相逢借問留春術,淡泊寧靜比藥好。
三大作風:助人爲樂、知足常樂、自得其樂,就能永葆快樂。
四個最好:最好的醫生是自己,最好的藥物是時間,最好的心情是寧靜,最好的運動是步行。
五個擁有:有正常的智力、有穩定的情緒、有良好的社會適應能力、有和諧的人際關係、有健全的個性。
精神健康包括心理健康、情緒健康和道德健康。精神健康與身體健康一樣需要人們去努力培養,要建立健康的人生觀與世界觀,這是心理健康的基礎。
幸福不是錢多、房子大、地位高,幸福是內心的感受。長壽老人的性格多半是樂觀向上的、知足自信的。抑鬱症患者應該接受常規的藥物治療。
心理養生四原則:豁達樂觀、興趣廣泛、自我調理、心理諮詢。
把握心理健康:認識自己,接納自己;面對現實,適應環境;結交知己,與人爲善;笑對挫折,積極進取。
笑能加速血液循環,增強心血管功能,使局部和整個身體供血充足。笑能調節大腦神經功能,消除緊張,解除疲勞,派解憂慮、煩惱和不快。90%的長壽老人都具有良好的心理素質和性格。可以說,性格決定壽命。
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