溼氣重的症狀怎麼調理
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如果突然發現自己皮膚變得鬆弛,臉色發黃,情緒起伏大,經常感到無端的煩躁抑鬱,總是感覺身體虛弱,疲勞無力,這都可能是由於體內溼氣重在作怪,下面就來教教大家、溼氣太重怎麼調理。
溼氣重的出現不僅僅會讓人的健康受損,還會影響到大家的情緒,讓日常的生活質量大受影響,因此對於溼氣重我們不可小視,及時的調理治療也是重中之重,那麼到底出現了溼氣重的症狀怎麼調理呢?
對於溼熱體質的女性來說,應該多吃一些芳香的蔬菜,如香菜,荊芥,藿香等,但是這些菜性均溫燥,不能吃太多,可以當配菜來吃;另外,黃豆芽,綠豆芽,冬瓜,山藥可以作爲主菜來吃,有利於祛溼。梨子,香蕉,絲瓜,西紅柿,苦瓜,蘆筍,蓮藕等蔬果含有豐富的維生素,不但能補充人體所需的營養成分,還有清熱瀉火的作用。 涼茶清除體內溼氣
涼茶有很多配方,涼茶中不同的藥材也代表着不同功效,溼氣重的人羣在選擇涼茶時應該有所側重,根據自身溼熱程度,表現症狀的不同來選擇合適的涼茶配方,並且要注意藥材用量。一般用法是,金銀花25克,用於清熱解毒;夏枯草25克,用於清肝火,散鬱結;蒲公英25克,清熱解毒,散瘡毒;白菊花25克,疏風清熱,解毒明目。 喝粥湯清熱利溼
對溼熱體質人羣來說,粥和湯水也是很好的選擇,用茯苓,白朮,薏米,大米各適量,每天煮粥喝,健脾祛溼又養胃;用冬瓜,赤小豆,排骨一起煲湯喝,有清熱利溼的功效。
薏仁有助於消水腫,在健脾祛溼,舒筋除痹和清熱排膿方面也有非常好的療效,身體溼氣重的女性如果感覺身體浮腫,臉上也是油膩膩的,還冒痘痘,可以煮點紅豆薏仁粥來喝;如果平時缺乏運動,勞心過度,臉上沒有血色,精神萎靡,偶爾會出現心悸,頭重,嗜睡的症狀,可以在煮粥的時候加上百合蓮子一同食用。
關於溼氣重的症狀調理的方法以上爲大家介紹了幾種,雖然溼氣重的現象比較常見,但是這種疾病也是很好調理的,以上的介紹調理的方法就會有很好的效果。
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