喝酒減肥還是增肥
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喝酒減肥還是增肥需要根據情況判斷,喝酒時不進食可能會減肥,適量飲酒也不會增肥,但過量飲酒或飲酒時進食高熱量的食物,可能會增肥。
喝酒時不攝入食物,機體在消耗完體內糖原後會進一步消耗脂肪和蛋白質,可以有減肥的效果。另外,平時適量飲酒能夠促進血液循環,也不會有增肥的效果。但是酒含有一定熱量,如果長期大量飲酒,可能會導致機體熱量攝入過多,會使體內出現脂肪堆積,會有增肥的效果。
除此之外,飲酒時進食大量高熱量的食物,如炸雞、肥肉、炸花生米等,也會導致脂肪在體內囤積,會有增肥的效果。
喝酒減肥還是增肥需要根據飲酒量和飲酒時是否進食判斷,建議平時不要過量飲酒,飲酒時不宜過量攝入高脂、高膽固醇的食物。此外,飲酒後要適當的進行體育鍛煉,如慢跑、跳繩等。
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