懷孕晚期爲什麼會便祕
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因爲懷孕期間雌孕激素分泌增加,導致胃腸道蠕動減慢,從而出現便祕的症狀;另外,在懷孕晚期寶寶增大,子宮對胃腸道造成壓迫,再加上活動量少,有不良的飲食習慣,喝水比較少等,也都會導致便祕症狀的出現。
許多孕婦會出現便祕的症狀,尤其是孕晚期這種症狀會更加嚴重,本來此時頂着大肚子上廁所就比較困難,再加上便祕的問題,會讓孕婦覺得每次上廁所都是一種特別痛苦的煎熬,那麼,懷孕晚期爲什麼會便祕呢?有什麼辦法可以緩解便祕呢?
一、懷孕晚期便祕的原因
1.激素影響
因爲在孕期身體中會分泌太多的雌孕性激素,這種激素會讓胃腸道張力逐漸的減弱,胃腸道的蠕動也會越來越減慢,所以很容易出現便祕的症狀。
2.子宮壓迫
到孕晚期後,寶寶增大,子宮會擠壓到胃腸道,讓胃腸道的蠕動減慢,所以在懷孕晚期常常會有便祕的症狀出現。
3.活動量少
因爲到孕晚期肚子越來越大,許多孕婦會因爲行動不便導致活動量逐漸減少,常常不是坐着就是躺着,本來孕期腸胃蠕動就慢,此時不運動更會導致腸胃消化能力下降,所以會有嚴重的便祕症狀出現。
4.不良的飲食習慣
有些孕婦爲了補充營養,滿足寶寶的生長髮育需要,經常大量的進食高脂、高蛋白的食物,或者常吃過於精細的食物,但是吃水果、蔬菜、粗糧的時候比較少,這樣也會導致胃腸中的纖維素含量不足,影響大便的下滑,就會出現便祕的症狀。
5.喝水少
孕婦到懷孕晚期後會頻頻的上廁所,有些孕婦覺得麻煩,就會有意識的減少飲水量,這樣就會導致腸道中的水分不足,大便乾燥,也會出現便祕症狀。
二、孕晚期便祕怎麼緩解
1.多吃蔬果雜糧
這類食物中的粗纖維含量比較多,有助於排便,所以孕婦便祕時不妨多吃。
2.適量運動
每天堅持散步,不但可以促進腸道蠕動,緩解便祕症狀,也有利於順產。
3.及時排便
每天早晨起牀後或者早餐後容易出現便意,所以最好能養成在此時上廁所排便的習慣,也有助於緩解便祕的症狀。
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