痔瘡疾病的運動治療
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對於痔瘡疾病我們應該不陌生,因爲痔瘡疾病在我們的生活中發病率是非常高的,所以在我們的生活中對於痔瘡治療方法自然也就不少,那麼對於痔瘡的運動治療我們可能不是那麼熟悉,下面我們就來了解一下痔瘡的運動治療吧。
痔瘡是直腸末端黏膜,肛管皮膚下痔靜脈叢屈曲和擴張而形成的柔軟靜脈團。是發生在肛門內外的常見病、多發病,任何年齡均可發病,以20~40歲多見,大多數病人隨年齡增長而加重,有關痔的發病機制目前尚無定論,多數學者認爲是“血管性肛管墊”,是正常解剖的一部分,只有合併出血、肛脫垂、疼痛等症狀時,才能稱爲病。
收腹提肛運動療法:
採取站、臥、坐、躺等任意姿勢,合齒閉口用鼻孔吸氣的同時收腹提肛(緊縮肛門),保持片刻,張口徐徐吐氣,同時肛門慢慢放鬆。稍停一會,再重複以上動作,反覆收縮放鬆肛門十餘次,每日應堅持做4~5個療程。堅持數日便有療效。此療法治痔瘡不受時間、地點、季節、環境、姿勢所限制,隨時隨地都可以進行。
提重心運動療法:
提重心運動。兩腿並擾,兩臂側上舉至頭上方,同時腳跟提起,作深長吸氣;兩臂在體前自然落下,同時腳跟亦隨之下落踏實,並作深長呼氣,此勢可連續作 5~6次。
體前屈運動療法:
體前屈運動。兩腿開立,兩掌鬆握,自胸前兩側上提至乳處,同時反頭挺胸吸氣;氣吸滿後,上體成鞠躬樣前屈,同時兩拳變掌沿兩腋旁向身體後下方插出,並隨勢作深吸氣。如此連續操作5~6次。
交叉其做運動療法:
交叉起坐運動。兩腿交叉,坐在牀邊或椅子上,全身放鬆;兩腿保持交叉站立,同時收臀夾腿,提肛;坐下還原時全身放鬆,這樣連續作10~30次。
舉盆骨運動療法:
舉骨盆運動。仰臥屈膝,使腳跟靠近臀部,兩手放在頭下,以腳掌和肩部作支點,使骨盆舉起,同時提收肛門,放鬆時骨盆下放。熟練後,也可配合呼吸,提肛時吸氣,放鬆時呼氣。此法每日可堅持做1~3次,每次20下。
旋腹運動療法:
旋腹運動 仰臥,兩腿自然伸展,以氣海穴 (臍下一寸處 )爲中心,用手掌作旋轉運動,逆時鐘旋轉20~30次,順時針旋轉。
上面的文章爲我們介紹的痔瘡的運動治療方法,現在我們應該對運動療法治療痔瘡有了一定了解了吧,如果我們在日常生活中正在被痔瘡這種疾病所困擾的話,不妨嘗試一下這種治療方法,也許會有意想不到的收穫哦。
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