吃什麼養胃又減肥
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想要達到養胃又減肥的作用,需要在飲食方面進行調理,可以適當的吃些小米、山藥、芋頭等食物。具體如下:
小米能夠起到溫中和胃和健胃止嘔的功效,適當的吃些小米,可以達到養胃的作用,並且小米中不含糖分,其熱量較低,所以在減肥期間適當的攝入,可以緩解腸胃負擔,還可以爲機體補充能量,達到減肥的目的。
山藥的含糖量較低,並且也有着養胃補脾的作用,其中也包含有較多的營養成分,可以爲減肥人羣提供營養,可以將山藥直接蒸熟後食用,也可以用來煮湯、炒菜等,能夠起到養胃和減肥的作用。
芋頭中含有較多的膳食纖維,並且有吸水性,攝入之後可以迅速的膨脹,從而增加飽腹感。不僅如此,芋頭含有開胃通便的功效,尤其對於腹脹腹痛、消化不良等人羣來說,適當的攝入可以起到養胃和減肥作用。
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