腳腫了怎麼辦
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腳腫的人在坐着、躺着的時候,把腳部墊高,平時注意適當的散步,並且對腿部進行按摩,睡前泡一泡腳等,都有助於消腫。常吃綠豆薏仁湯,冬瓜鴨湯,豬腰杜仲湯,鯉魚赤豆湯等,也能起到消腫的作用。
有的人因爲下肢循環不暢通,過於勞累等就會出現腳腫的症狀,比如,早晨起牀後腳腫症狀特別輕,甚至沒有這種症狀,但是每到下午和晚上,腳腫症狀就會特別的嚴重,此時用手按壓,還會看到明顯的凹陷,那麼,腳腫了怎麼辦呢?
一、坐躺時墊高腳部消腫
因爲血液循環不暢通,導致腳腫時,建議在坐着或者躺着的時候,把腳稍微擡高一些,這樣可以促進靜脈血流到心臟,能減輕腳腫的症狀。
二、適當散步消腫
適當的散散步,可以讓小腿的肌肉收縮,促進靜脈血返回到心臟,對於腳腫的防治,能起到一定的效果。
三、按摩消腫
腳腫的時候,對腿部進行適當的按摩,也有助於促進血液循環,消除浮腫症狀。一般是從小腿開始,一直向上按摩,這樣纔能有助於靜脈血返回到心臟,在晚上睡覺前適度的按摩,不但可以緩解水腫症狀,還有利於睡眠。
四、睡前泡腳消腫
腳腫的人,應該每天晚上睡覺前用溫水泡腳,每次堅持15分鐘左右,也可以有效的消腫。
五、食療消腫
1.綠豆薏仁湯
因爲綠豆有清熱解毒的作用,薏米仁有利水消腫的作用,腳腫的人用綠豆和薏米仁,一起煮湯食用,可以起到消腫的作用。
2.冬瓜鴨湯
因爲冬瓜有很好的利水消腫作用,所以經常腳腫的人,可以用青頭雄鴨和冬瓜一起煮湯食用,堅持一段時間後,水腫症狀能得到緩解。
3.豬腰杜仲湯
有的人腳腫,是因爲腎虛導致的,此時不妨常喝豬腰杜仲湯,這道湯中包括豬腰,杜仲和核桃仁,都有壯陽補腎的作用,所以因爲腎虛導致腳腫時,可以常喝這道湯補腎壯陽消腫。
4.鯉魚赤豆湯
鯉魚和赤小豆,也都有很好的利水消腫作用,所以腳腫的人,可以用鯉魚和赤小豆一起煮湯食用,也有消腫的作用。
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