減肥先塑型還是先減體重
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減肥先減體重再塑形肥。減體重爲減肥的本質,如脂肪沒有減下去,體重不會改變,也無法進行塑形工作。單純減掉脂肪皮膚會鬆弛,通過塑形能繃緊皮膚,恢復線條感。
減肥是一項長期工作,既將體重減輕,也要進行塑形,兩個步驟都非常重要。若想獲得良好的減肥效果,需分清塑型及減重的前後順序。那麼減肥先塑型還是先減體重?
一、減肥先塑型還是先減體重
減肥需先減體重再塑形。減肥的本質就是減輕體重,且其效果爲全身性,若脂肪沒減下去,體重還與原來一樣,不可稱之爲減肥,也無法開展塑形工作。單純減掉脂肪皮膚可能會鬆弛,此時需通過鍛鍊來增強肌肉,繃緊皮膚,使身體恢復線條感,達到塑形目的。女性肌肉天生沒有男性發達,因此無需擔心鍛鍊會導致肌肉過多等問題。
二、減體重和塑形有何區別
1.目的不同減體重是將多餘體重減去,以重量來衡量效果。塑型是將身體胖的部位變瘦,過瘦的部位變胖,歪斜部位矯正,以目標部位尺寸變化爲衡量標準。
2.作用不同減體重的方法較多,但其作用主要就是減少身體重量。塑身方法相對較少,但作用較多,可瘦臉、瘦手臂、瘦肚子、瘦腿、豐胸、提臀、矯正骨盆、矯正駝背、矯正脊柱側彎等。
3.對健康影響不同減體重的部分方法會影響身體健康,如藥物減肥、節食減肥、手術減肥等。部分女性應採取錯誤的減重方法而導致閉經、身體老化等嚴重後果。塑型方式相對較爲健康,可使體型婀娜多姿。
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