小孩便祕吃什麼水果

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小孩便祕的出現與很多因素有關係,但是飲食往往是最直接的因素,所以緩解便祕也需要從飲食入手,吃水果也是緩解寶寶便祕的一種方法,那麼到底小孩便祕吃什麼水果呢?一起來看一看吧。

小孩便祕吃什麼水果

1、香蕉:香蕉屬高熱量水果,但其營養價值也非常高,其含有多種微量元素與維生素。而其中維生素A,能增強人體抵抗力,維持正常的生殖力與視力。而硫胺素,不僅能抗腳氣病,還能促進食欲、幫助消化,從而緩解便祕的情況。
  2、獼猴桃:若是有便祕的情況的話,每天起牀之後,空腹吃兩個獼猴桃,一個小時後再用早餐,這樣就能緩解便祕了。
  3、蘋果:每天早晚都穿晚吃1-2個蘋果,而且還是帶皮吃,連服數日之後,就能緩解熱祕。
  4、柑桔:富含纖維素及多種營養素的柑桔,不僅能促進胃腸的蠕動,幫助消化,還有降血脂、降血壓等功效,適量食用能在一定程度上緩解便祕。
  5、梨:梨有潤腸通便、利尿降壓等功效,若適量食用,就能防止便祕。
  6、柚:柚能降血脂、降血壓,又能潤腸通便,只需適量食用,就有通便的功效。
  7、草莓:含有豐富維生素的草莓,還富含能能潤燥生津、調理胃腸的果膠,幫助防止便祕。

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