孕期如何控制血糖
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在懷孕的期間,女性的胎盤會分泌荷爾蒙,導致血糖升高。這時候孕婦千萬不要着急,以免影響到肚子裏面的胎兒,這時候可以通過適當的運動,調節好自己的飲食來進行控制。如果血糖高的比較嚴重,還可以使用一些藥物來進行控制。
孕期血糖變高會導致孕婦出現尿液變多,喝水量變多等情況,還容易引起一些併發症威脅到孕婦本身和胎兒的健康和安全。這時候就需要選擇有效的方法來控制血糖。下面,就讓我們一起來具體的瞭解一下孕期如何控制血糖吧!
1、適當運動:孕期可以通過適當運動的方法來控制血糖,很多女性朋友在懷孕之後,都喜歡天天躺在家裏不運動,怕一不小心損傷到肚子裏面的胎兒,其實這是一種錯誤的認知。孕婦是需要適當的運動的,這時候可以練孕婦瑜伽,進行快走,散步等方式來進行運動,只要不做劇烈的運動,是不會影響到胎兒的安全的。通過適當的運動,不但可以有效的控制孕婦的血糖,還有利於增強孕婦的免疫力,可以降低孕期的生病率。
2、調節飲食:孕期還可以通過調節飲食的方法來控制血糖,這時候孕婦需要少吃多餐,不要吃含有糖分的食物,不要吃脂肪含量高的食物,這時候還需要適當的進行蛋白質的攝取,可以多吃一些可以控制血糖的蔬菜,比如胡蘿蔔、蘑菇、芹菜、冬瓜、苦瓜等。在炒菜的時候可以放一些生薑,生薑也可以有效的控制血糖,孕婦還要多吃一些魚,魚含有脂肪酸,可以保護人體處理葡萄糖的能力不受影響,而且魚裏面的硒元素,也可以有效的降低孕婦的血糖。
3、使用藥物:在孕期如果血糖比較高,通過運動和飲食在短時間,沒有辦法有效的控制,就需要使用一些藥物來進行控制。這時候孕婦千萬不要隨意的吃藥,要去醫院進行檢查,讓醫生根據自己的具體情況,選擇適合自己的降血糖藥物來進行服用。在服用藥物的時候,也是需要根據醫生的要求,安全、正確的進行藥物的服用的,以免危及到自身和胎兒的安全。
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