胳膊痠痛怎麼回事

胳膊的疼痛感出現，有可能是出現肩周炎症，或者是過度勞動而造成的肌肉勞損。此外胳膊當中的乳酸過多進行分泌，也會導致胳膊肌肉痠痛。患者需要適當地進行休息，讓胳膊肌肉得到恢復，再繼續進行運動，才能夠緩解痠痛感。

胳膊是連接手臂和肩膀的重要工具，胳膊一旦出現痠痛情況，則會影響手臂的正常使用。但是因爲個人和外界的因素，部分的患者很容易會出現胳膊痠痛的情況。那麼胳膊痠痛怎麼回事呢？
　　一、胳膊痠痛的原因
　　1、肩周炎
　　一般患者出現胳膊痠痛的情況，有可能是出現了肩周炎，患者可以先去醫院骨科進行檢查。肩周炎的出現主要是因爲肩膀受涼而造成的，在進行治療的過程當中，需要對肩膀進行保暖。特別是在睡覺的時候，患者很容易會出現肩膀着涼的情況，要對肩膀進行保暖熱敷，貼膏藥，活動肩膀關節，才能夠更好治療肩周炎。
　　2、肌肉勞損
　　肌肉勞損主要是因爲過度的操勞造成，在日常需要進行自我調節，平日需要避免過度的操勞勞累。同時也可以通過按摩推拿來進行調理，保持樂觀的心態。
　　3、乳酸分泌過多
　　身體當中有大量的糖分來進行燃燒氧化，很容易會造成肌肉乳酸的產生，導致肌肉疼痛。經常不活動的患者在突然運動以後，會容易出現胳膊肌肉痠痛，這是因爲肌肉當中產生乳酸所造成。患者可以多吃黑枸杞來防止體內的糖分過多氧化，緩解肌肉痠痛。
　　二、如何減少胳膊痠痛
　　患者出現胳膊痠痛的情況，需要找出其病因。因爲勞損或過度運動而造成的痠痛，可以讓肌肉先休息三到五天，避免讓肌肉羣再次受損，並且適當地胳膊進行按摩，或者是塗抹鐵打藥酒，多吃牛肉、富含蛋白質的物質，來補充胳膊肌肉營養，促進肌肉恢復。等到肌肉慢慢恢復以後再繼續慢慢開始運動，能夠讓肌肉慢慢適應運動，減少肌肉疲勞，在適應以後再加大運動量，肌肉也不會有強烈的痛感出現。