一天中最佳減肥運動時間

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一天中最佳減肥運動時間爲早上空腹時、下午4-9點,但具體效果因人而異。

一天中最佳減肥運動時間

1.早上

早上空腹鍛鍊能夠燃燒更多脂肪,調動脂肪供能,降低體內壓力激素水平,改善個人情緒。

2.下午

下午運動的最佳時間在4點-9點左右,此時人體各器官與肌肉溫度最高,關節靈活性較好。機體溫度升高後,人們可產生強烈運動慾望,更好燃燒體內多餘脂肪,從而促使葡萄糖和氨基酸在體內完成脂肪蓄積,幫助食物快速消化,防止脂肪過多堆積。


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