降溫謹防6大疾病
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天氣預報顯示,今日開始將大範圍降溫,同時伴有四五級大風。專家提醒,進入秋冬季節,陰陽之氣轉變,陰氣漸生,要注意防病。
秋冬季節易患六大疾病
1、胃病
深秋及冬季慢性胃炎和胃、十二指腸潰瘍病復發的高峯期。因此,潰瘍患者在寒冷的深秋及冬天,要特別注意自我保養,保持情緒穩定,避免情緒消極低落;注意勞逸結合,避免過度勞累;適當進行體育鍛煉,改善胃腸血液供應;注意防寒保暖,特別應注意腹部保暖;堅持定時定量進餐,食物冷暖適宜,切忌暴食和醉酒,同時要避免服用對胃腸黏膜刺激性大的食物和藥物。
2、感冒
寒露以後,隨着氣溫的不斷下降,感冒是此時最易流行的疾病。着涼是傷風感冒的重要誘因,要適時更衣,加強鍛鍊,增強體質。
3、抑鬱症
由於氣候漸冷,日照減少,風起葉落,萬物逐漸蕭條,時常在一些人心中引起淒涼之感,出現情緒不穩,易於產生傷感的抑鬱心情。因此,保持良好的心態,培養樂觀豁達之心是養生保健不可缺少的內容。人們要謹防六大疾病,並牢記一些保健知識,以保健康。
4、老慢支
“金秋之時,燥氣當令”,此時燥邪之氣易侵犯人體而耗傷肺之陰精。深秋季節,肺氣虛,有慢勝支氣管炎的老年人症狀會加重。在飲食上不妨多吃些梨,白果,洋蔥,白果蘿蔔粥等等,對預防這些呼吸系統疾病有很好的作用。
5、關節炎
由於天氣一天比一天寒冷,老年人極容易患上“老寒腿”(膝關節骨性關節炎)的毛病,所以要特別注意保暖。首先應注意膝關節的保暖防寒;其次要進行合理的體育鍛煉,活動量以身體舒服、微有汗出爲度。
6、心腦血管病
10月末至11月初是高血壓病發作的第一高峯期。心腦血管病的高危人羣要從寒露節氣開始注意防寒保暖,及時增添衣服;少食油膩食物保持大便通暢;保持良好的心境,切忌發怒、急躁和精神抑鬱;清晨去廁所時,應改蹲式爲坐式,大便時間不能太長。
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