順時養出健康來
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天高氣爽燥邪當令,秋季的養生重點是養肺。燥邪容易傷肺,如果燥邪入侵到肺裏面,反映爲肺熱。肺主皮毛,所以肺熱會反應在皮毛方面,最常見的一個症狀就是出汗,自汗或是盜汗。
經過霜打以後的桑葉,清肺熱、止咳、止汗效果都要更好,可以沖水當做代茶飲服用緩解肺熱。桑葉經過一個夏天秋天的生長,得秋金之氣最全,有效成分含量高,藥力最厚。霜桑葉可從中藥店買,每天10g泡水當茶喝。
肺陰虛的患者表現出來的症狀爲乾咳、有痰。而梨性涼、味甘,具有養陰、生津液的作用,可以潤肺消痰,所以對肺有好處。梨成熟的季節是秋季,此時燥氣很盛,此時多吃梨是可以去燥的。
秋梨生吃可以清六腑炙熱,熟吃可以滋五臟的陰。貝母燉雪梨最好選擇雪梨,可以潤肺化痰止咳,最適合津液不足、咳嗽有痰的人羣使用。
山藥是補氣中最平和的藥材,它能補肺氣,養肺陰,同時具有氣陰雙補的作用。
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