睡前喝水太多對身體有害嗎
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睡前適量喝水對身體健康無害，過量喝水會加重腎臟負擔、影響睡眠、導致水腫等，對身體有害。
睡前適量喝水對身體健康有益，如睡前一個小時喝200毫升水，並不會對腎臟造成太大的負擔，還能降低血糖、血液粘稠度，對心血管健康有幫助。當天氣乾燥、炎熱時，體內水分流失較快，睡前適量喝水滿足夜間身體對水分的需求，可促進新陳代謝，有利於排毒通便，促進睡眠。
但晚上不能大量喝水，否則尿液生成增多，會造成腎臟和膀胱的負擔，腎功能受損者大量喝水，腎臟無法有效休息，可能會使腎病加重。晚上喝水多，夜尿次數增加，頻繁起夜影響正常睡眠，導致睡眠質量下降，第二天會有精神萎靡表現，影響正常生活和工作。睡前大量喝水，水分聚集在皮膚表皮下，會導致眼睛浮腫，影響美觀等，睡前不宜大量喝水。
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