順時針按摩肚子能緩解便祕要按多久
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順時針按摩肚子時,每次按摩30-50圈,能促進腸道蠕動,緩解便祕。
腸道的生理解剖位置,腸道走行方向都屬於順時針方向,如從結腸到升結腸,從橫結腸到降結腸都是順時針的方向。如能沿着順時針的方向按摩腹部30-50圈左右,就能加快腸胃蠕動,從而起到潤腸通便作用。沿順時針按摩腹部30-50圈時,還可以刺激神闕穴,從而刺激結腸蠕動,使糞便儘快達到直腸部,就能順暢排便。對腹部進行適度按摩,還能刺激腸壁神經感受細胞,也能產生便意,使排便更順暢一些。
按摩腹部時,可以早晚各按摩一次。便祕問題嚴重時,可適當延長按摩時間。在早晨起牀排空小便,喝一杯涼開水或涼蜂蜜水後,再沿着順時針的方向按摩腹部,潤腸通便效果會更好。
便祕患者按摩腹部時,一定要注意避免沿逆時針方向按摩,否則會使便祕更加嚴重,排便更困難。
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