減肥的人喝羊湯會胖嗎
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羊湯即羊肉湯,減肥的人適量喝羊湯不會胖,但長期過量喝羊肉湯可能會胖。
羊肉湯中含有維生素B1、維生素B2、蛋白質、脂肪、碳水化合物、煙酸,以及鈣、鐵、鉀、鎂、銅等微量元素。減肥的人適量喝羊肉湯可以爲機體補充營養物質,不會變胖。但羊肉湯中含有脂肪,減肥期間長期或大量喝羊肉湯,可能會導致體內熱量攝入過量,可能會發胖。
減肥的人可以少量喝羊肉湯,另外,減肥期間要控制每日攝入的熱量,平時可以選擇吃胡蘿蔔、西紅柿、燕麥黃瓜等熱量低、脂肪含量低,容易增加飽腹感的食物。此外。減肥的人每天還需要制定運動計劃,如每天可以進行30~60分鐘的有氧運動,如跳繩、騎自行車、打太極拳、打籃球等,這有利於促進體內脂肪消耗,能夠有減肥的效果。
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