飲食無度對身體造成的危害
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飲食無度,不僅會時身材樣貌走形,還會更容易衰老!肥胖所帶來的危害遠比你想象中的大得多。因爲過度的飲食會加重內臟的負荷,特別是心臟跟胃。
而心臟承擔着給身體輸送新鮮血液的工作,一旦機能受損,我們身體的各個部位都會因爲供血不足,而變得遲緩,呆滯,身體自然也就呈現出了老態。而脂肪細胞不僅產生大量導致糖尿病的荷爾蒙,還能產生一種叫做原漿的物質,這種物質會促使心腦血管硬化。
美麗的女人都需要一顆豐富細膩的心,更需要一顆健康的心!所以,不要等到衰老的跡象出來,纔開始關注你的心臟!所以,爲了身體健康,要節制飲食,應該做到只吃7成飽、或者少吃多餐。
1.食物以粗狂爲好,多吃粗糧。
2.避免過多碳水化合物。特別是晚餐最好不吃碳水化合物類食品。不要忽視澱粉含量高的蔬菜碳水化合物含量也很高。
3.避免飲用過多碳酸飲料、果汁飲料和酒精,鮮榨果汁除外。
4.避免吃飽和脂肪酸,如炸薯條、人造奶油、甜食、蛋糕等食物,應以橄欖油爲主要食用油。
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