失眠保健治療方法
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失眠在生活中是人們最常遇到的問題,當今社會由於工作壓力大,精神緊張,都可能會造成失眠。通常情況下時間不會延續太長,慢慢就會恢復正常。失眠保健治療方法有哪些呢?
治療失眠的常見方法
藥物治療:小劑量短時間使用安眠的藥物是治療失眠的重要手段之一。
心理治療:主要適用於治療以情緒因素爲主導作用的疾病,如神經衰弱、癔病、抑鬱症等。這些疾病可以導致失眠,治好了這些病,也就治好了失眠。
自我調節治療:保持情緒穩定,性格豁達開朗,改正睡前飽食、喝酒、看刺激書刊等影響睡眠的習慣,讓自己的生物鐘有規律地進行。
器械治療:可以購買有助於睡眠的健康牀墊、恆溫冷暖牀墊、紅外健康枕、恆溫冷暖枕頭等。
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