寒冷冬季怎麼排毒減肥?汗蒸排毒減肥法是首選
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寒冷的冬季,在汗蒸房進行汗蒸是多麼舒服溫暖的一件事情。在不斷汗蒸的過程中,人體體溫會不斷升高,從而使體內新陳代謝加快,脂肪燃燒速度自然也會越來越快。另外,在汗蒸的同時也需消耗體內大量的熱量,從而更加促進減肥瘦身。
汗蒸的減肥原理是什麼?
汗蒸房是利用紅外線反射原理加溫使人流汗,是一種強調高熱的物理治療法。
汗蒸其功效,是透過高溫使人體毛孔擴張,促進血液循環,排出汗水和積聚在體內的毒素,能夠減輕關節炎、腸胃病、慢性支氣管炎等症狀,而且有美容作用,可使皮膚光滑及幫助減肥。
汗蒸減肥通過腹部吸收,快速清除人體內的垃圾,提高消化吸收能力,作用於臟腑,調整臟腑功能,使臟腑功能陰陽平衡,改善脾胃消化功能,加快人體新陳代謝,促進脂肪分解,達到標本兼治的目的,不服任何藥物,24小時之內有顯着效果。
汗蒸減肥一次多久爲宜
汗蒸的時間很重要,太短了達不到效果,太長了又傷身。所以,一般來說,汗蒸一次的時間最好在1小時左右。
汗蒸減肥的正確方法
汗蒸前
1、可以攝入少量低熱量的食物,不可空腹;
2、進行汗蒸前先喝一杯溫水,在汗蒸過程中可以隨時補充水份;
3、在汗蒸前可以在外面做適量運動,出汗以後再進行汗蒸。
汗蒸中
1、宜放鬆心情;
2、在汗蒸房內不要做劇烈運動(容易造成心臟負擔以及影響身體內毒素的排出);
3、多做深呼吸並且適當飲水。
汗蒸後
汗蒸後的兩餐需嚴格控制飲食,不宜暴飲暴食,否則容易增加腸胃負擔,使身體內環境紊亂缺水,進而影響汗蒸減肥的效果。
汗蒸減肥的注意事項
汗蒸是可以減肥的,因爲在汗蒸的時候我們會排出大量的汗,促進血液循環,同時可以帶走體內的油脂,有去除脂肪的效果。不過,要注意的是,汗蒸減肥的過程中也是有相對的注意事項的。
1、汗蒸的頻率不能太高,一週一次即可。比如:男性長時間汗蒸會降低精子的成活率。
2、汗蒸的時間也不能太長,否則毛孔擴張,容易失去彈性。
3、汗蒸的時候不宜吹風,也不宜受涼。
4、汗蒸要根據個人的體質來選擇,不是所有的人都適合汗蒸的。
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