收拾家務也能減肥嗎?教你5個簡單又有效的減肥方法!
本文已影響9.38K人
本文已影響9.38K人
很多人在減肥的道路上苦苦的實踐,希望遇到既快速又有效的減肥方法。很多人總是不斷的關注減肥達人,可是能堅持下來的卻爲數不多。減肥難以堅持下來的原因,除了自身的毅力以外,還有減肥的方法是否適合自己?那麼都有哪些減肥的好方法?我們來看一下以下的幾種。
有哪些減肥的好方法?
1、喝水減肥
早上起牀後一杯淡鹽水,既能對口腔殺菌,又能清除腸道內的宿便,這樣小肚子就不會特別突出了。中午飯後喝一檸檬水,檸檬含有豐富的vc。不僅有美白作用,而且有降脂減脂的作用。檸檬富含的檸檬酸可以降低血液粘度,預防脂肪堆積。晚飯前喝一杯溫開水,可以增加飽腹感,避免晚餐吃的過多,也可以補充體內水分,促進血液循環,降低夜間缺水導致的血液粘稠度。
2、收拾家務減肥
邊做家務邊減肥,一舉兩得。這樣一來,居住環境變整潔了,也消除了堆積的脂肪。 具體做法是,儘量不用洗衣機洗衣服,可以抽出時間來手洗,經常擦拭地板和傢俱,家裏變整潔了,心情也會變好,在飯後儘量不要躺或坐。沒事兒掃掃地,整理一下衣櫃,都是減肥的好方法。
3、按摩腹部減肥
經常按摩腹部,可以幫助消除肚子上堆積的脂肪。具體做法是平躺,特別是在睡前或者早晨醒來這兩個時間段內,雙手儘量按摩肚臍周圍,順時針或逆時針各100下。多按摩肚臍兩側三之外的天樞穴,減肥效果是非常好的。
4、靠牆站立減肥
飯後半個小時以後,可以靠牆站來減肥。具體做法是,把頭部,小腿肚,屁股和腳後跟都緊貼着牆壁,雙手掌心貼牆,爭取站立半個小時。
5、蔬菜水果減肥法
水果和蔬菜的好處自然不用多說,特別是水分足和澱粉多的食材,吃了有很強的飽腹感。除此之外,很多水果蔬菜含有豐富的膳食纖維,對於預防便祕有很好的作用。大便通了,小肚子就沒有那麼大了。
以上幾種方法都是比較簡單而有效的。比如多喝水,既爲皮膚補充了水分,也幫身體排出了毒素。另外揉腹也是一種比較好的方法,而且是一種懶人減肥法,每天晚上睡前,早上醒來後,都可以揉搓肚臍周圍,這樣堅持一段時間後就會有明顯的效果。大家不妨試一試。
運動減肥有哪些好的方法 運動減肥的5個有效方法介紹
5個簡單有氧減肥瑜伽動作 減肥又塑型
新媽媽做簡易家務有助於減肥
有哪些簡單輕鬆的減肥方法?簡易輕鬆的8大懶美人減肥方法
生理期如何有效減肥 教你經期減肥正確方法
怎麼減肥不反彈?教你健康減肥方法
有效的減肥方法有哪些?五個最有效的健康減肥方法
有效的減肥方法有哪些?六大減肥方法供你選擇
最有效的減肥方法是什麼?有效減肥6種減肥方法最靠譜
夏天到了該怎麼減肥?4個簡單的減肥方法讓你輕鬆瘦下來
5大法寶助你飲食減肥?5個法寶助你飲食減肥
最簡單的4種減肥方法 小心3個減肥的誤區
沐浴瘦腰的減肥方法靠譜嗎?教你5招邊沐浴邊減肥
喝茶減肥是最簡單的減肥方法嗎?哪些人不適合喝茶減肥?
有哪些“高智商”減肥方法?十大減肥方法高級又有效
減肥口臭5個簡單的方法很容易去除口臭
蔡依林減肥方法是什麼?5個簡單方法瘦出驚人效果
簡單家務有助產後減肥
最簡單的減肥食譜 最簡單的減肥飲食指南
有哪些減肥方法比較有效果?推薦5種有效的減肥方法
夏天減肥不能少?有效減肥方法幫你輕鬆瘦
經期減肥要注意什麼?經期教你有效減肥方法
減肥有哪些簡單的方法?瓜類果皮排毒泡浴減肥方法
主流減肥方法有三種 減肥專家教你要這樣選
原地跑步能減肥嗎 有效減肥的方法
跳繩可以減肥嗎?教你正確的跳繩減肥方法
有哪些又快又好的減肥方法?10大減肥方法讓你輕鬆告別肥胖
喝咖啡能減肥嗎?教你正確喝咖啡減肥方法
減肥方法哪種最有效?五種實用又省錢的減肥方法
分享如何健康減肥?史上最簡單的減肥方法