有哪些“高智商”減肥方法?十大減肥方法高級又有效
本文已影響2.33W人
本文已影響2.33W人
每天吃全麥食物可以幫助你減肥。
A、正確 B、錯誤 C、不一定
答案 A
全麥食品不僅有利於腸道健康,還能幫助你避免攝入過多脂肪,預防慢性病,控制體重。
2.如果整天工作忙碌,身心緊張,能量消耗大於攝入,很容易減肥。
A、正確 B、錯誤 C、不一定
答案 B
一旦身心負荷增加,人體就會釋放出一種皮質醇激素,使人有應激反應的能力,但也容易在腹部積累脂肪。
禁食是最有效的減肥方法。
A、正確 B、錯誤 C、不一定
答案 B
控制貪婪是對的,但你不能做得太多。減肥節食者允許吃少量禁食,但要適度享用。禁食規章制度越嚴格,就越有可能被自己打破。
4.素食者一定很苗條。
A、正確 B、錯誤 C、不一定
答案 C
非肉類素食者也會油炸或油炸,還有奶酪、核桃仁等,它們也不是真正的減肥食品。
5.油脂是人發胖的罪魁禍首,所以經常吃低脂食物會讓人變瘦。
A、正確 B、錯誤 C、不一定
答案 B
不含油的食物吃起來很無聊,所以經常加糖,糖也會使人發胖。
如果少吃一頓飯,比如不吃早餐或晚餐,就能成功減肥。
A、正確 B、錯誤 C、不一定
答案 B
如果你不吃早餐,你很容易在午餐時胃口大開;如果你不吃晚餐,你也會因爲受不了飢餓而吃零食。簡言之,如果你試圖通過少吃一頓飯來減肥,你的身體遲早會無法忍受飢餓的攻擊,但你會在不經意間攝入更多的卡路里。
7.飯前吃水果可以幫助你抑制飢餓。
A、正確 B、錯誤 C、不一定
答案 A
飯前20分鐘至40分鐘吃一些水果或喝1-2杯果汁,有減肥效果。水果或果汁富含果糖和葡萄糖,能迅速被身體吸收,提高血糖濃度,降低食慾。水果中的粗纖維也能使胃感到飽。飯前水果不宜選擇酸性強、澀味強的水果。
8.人體夜間燃燒的熱量少於白天。晚上吃飯最容易增加體重。
A、正確 B、錯誤 C、不一定
答案 C
對於一些減肥者來說,不吃晚飯可能更危險。這是因爲當你晚上肚子咕嚕咕嚕的時候,你可能會情不自禁地打開冰箱門,你吃的熱量會因爲沒有時間而儲存在體內。
9.如果你想減肥,你應該儘量少吃。例如,像林青霞一樣,你應該每餐吃半份。
A、正確 B、錯誤 C、不一定
答案 B
如果人們吃得少於身體所需的量,那麼新陳代謝就會減慢。一旦飲食恢復正常,人們的體重就會增加得更快,因爲人體已經學會使用更少的能量。
10.一日五餐,超重不碰你!
A、正確 B、錯誤 C、不一定
答案 C
雖然對一些人來說是可行的,但並不是每個人都有效。少吃多餐給人更多的機會來滿足他們的渴望,而且往往很難正確估計和控制他們的食物攝入量。
哺乳期瘦肚子減肥方法有哪些
減肥的方式有哪些
減肥方法怎麼樣最有效?看這裏私房減肥方法全披露
十個最有效減肥方法
最有效的食療減肥方法
三天減肥十斤的方法
吃什麼可以減肥?9個有效飲食減肥方法
“飲食性格”決定你的減肥方法 有哪些對策有助減肥
什麼方法減肥最快最有效
孕期有哪些減肥方法?3種方法讓孕期不再肥胖
痰溼體質減肥的方法有哪些
減肥有哪些簡單的方法?瓜類果皮排毒泡浴減肥方法
哺乳期減肥的最好方法有哪些
減肥好方法
有效的減肥方法?揭祕有哪些有效的減肥方法
孕後媽媽產後減肥方法有哪些
有哪些簡單輕鬆的減肥方法?簡易輕鬆的8大懶美人減肥方法
日常生活中的減肥方法有哪些
減肥的方法
十歲兒童減肥方法
產後3個月減肥方法有哪些
肥胖兒童減肥方法有什麼
女人減肥最有效的方法
運動減肥正確方法有哪些?運動誤區及正確運動減肥方法
母乳減肥的最好方法有哪些
哪些中藥減肥方沒有副作用?這些中藥減肥方法效果超好
李榮浩的減肥方法是什麼 李榮浩的減肥方法有效果嗎
減肥的方法都有哪些?快看看這5種減肥方法哪種適合你
肥胖女人減肥方法
懶人減肥方法有哪些? 睡覺減肥法一覺醒來變美人