女性產後怎樣減肥?產後可嘗試用這3種瘦身方法
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女性懷孕後由於需要補充自身以及胎兒的營養,孕期內往往會吃得比較多,而且孕期需要長期修養,減少運動,也更容易引發脂肪堆積。因此女性在懷胎10月順利生下寶寶後,仍然會有肥胖的現象存在。但是對於現代女性來說,往往很難忍受自身在妊娠期內肥胖引發的身體變形問題,所以更多女性會在生產後通過各種辦法來減肥。但是生產後的女性減肥要考慮很多因素,必須選擇正確的方式來達到減肥目的。
那女性產後怎樣減肥呢?
1、物理減肥
產後減肥最常用的方式就是使用骨盆矯正帶、收腹帶,這屬於一種物理減肥方式。女性產後在醫生的指導下正確佩戴這些工具,利用骨盆矯正帶的承託能力,來支撐產後還沒修復好的骨盆,同時佩戴好骨盆矯正帶後所產生的壓力,也能夠促進跨步胯骨收縮,防止胯骨變寬導致骨盤變大的情況出現;而佩戴收腹帶主要是爲了促進瘦腹部。女性生產後,腹部皮膚鬆弛,肌肉力量下降,如果沒有及時藉助外力輔助很可能會出現腹部肥胖,內臟下垂的問題。因此孕婦在生產後就可以使用收腹帶來促進機能修復,重塑腰線,達到減肥目的;當產婦恢復到一定階段,各器官組織相對穩定後,還可以通過使用電子收腹帶來刺激腹部,促進脂肪消耗,達到更好的瘦身減肥效果。
2、運動減肥
女性生產後一定要休息足夠的時間,讓傷口儘快癒合,恢復身體機能,切勿爲了減肥而過早運動,影響傷口癒合、子宮修復,損害人體健康。而當女性身體相對穩定後,可以在醫生的指導下進行適量的運動鍛鍊。懷胎10月,剛生產完,此時女性身體的脂肪都是較爲鬆散的,這大大降低了減肥難度,堅持進行一些溫和的運動鍛鍊就能夠達到很好的瘦身效果,具體的減肥方式包括瑜伽、慢跑、散步等。
3、手術減肥
手術減肥其實屬於一種整形美容方式,通過產後抽脂的方式來提取身體多餘的脂肪,去除贅肉,重塑身材,確實能夠快速有效的達到減肥目的。但是剛生產完或者還在哺乳期的女性,是不建議進行手術減肥的。
其實減肥的方式很多,比如文中所提及的物理減肥、運動減肥、手術減肥或者藥物減肥等。但是女性生產完後,身體較爲虛弱,各組織器官尚未完成恢復,而且產後女性多數需要進行母乳餵養寶寶,因此女性生產後想要減肥,一定要綜合考慮各種情況,採取最適合的減肥方式,避免不正確減肥損害自身以及寶寶的健康。
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