談戀愛太情緒化該怎麼辦 戀愛中如何控制好情緒
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在談戀愛之後,我們往往會變得情緒敏感,開心和難過都十分明顯,特別是生氣的時候總是控制不好自己情緒,導致鬧得不愉快。那麼談戀愛太情緒化該怎麼辦?戀愛中如何控制好情緒?下面本站小編帶來介紹。
自己要成爲一個內心強大的人。一般來說,心理脆弱的人更容易受到外界的影響,而一個自身堅定、自信、強大的人,有着自己的主見和對事物的看法,因此不會輕易被他人所左右。而情緒管理正需要這樣強大的內心做支撐。
所以,如果在感情中不希望受到對方太多負面情緒的影響,就必須讓自己強大起來。
學會換位思考,也就是多站在對方的角度想問題。這樣一來,當對方有負面情緒時你纔不會生氣,不會因爲對方的情緒而讓自己也陷入深淵。因爲人是主觀性的動物,任何事和想法只能從自己的角度爲出發點。他人的情感和思想我們通常不能很好的感知,只有學會換位思考,纔有可能設身處地的爲他人着想,才能很好的明白對方爲何會有不好的情緒。
在這個基礎上,我們就不會輕易被對方情緒影響,反而能讓這段關係有一個良性的循環。
首先,控制情緒,不是一味給曾經的傷口上止痛藥,更不是直接視而不見,而是要學會把傷口裏的爛肉挖出來,或許有些傷口。
我們終其一生都沒法完全癒合,但至少可以保證它不會再惡化。平時我們可以多留意自己情緒穩定的時候,是什麼樣的。這樣才能讓自己在情緒在爆發之前能有所察覺,情緒崩潰之所以可怕,就是因爲我們不知道它什麼時候來。這個時候,當我們開始留意自己的情緒時,我們對情緒的察覺能力就會越來越強,當你能找到情緒爆發基準線的時候。
對這些負面情緒就不會那麼牴觸和恐懼,這樣也能給自己留出一段緩衝時間。
其次要學會冷靜的處理問題,當對方出現情緒過激的情況時,我們要冷靜下來,不能被對方的情緒帶偏,否則除了兩個人都情緒激動之外,解決不了任何問題。你可以適當的給對方時間和空間,告訴他需要緩和一下心情,然後再來處理問題。只有你先學會冷靜,才能不被對方牽着鼻子走,也才能更好的幫助對方走出來。
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