夜間接觸藍光或增加肥胖風險嗎 熄燈玩手機有什麼危害
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歷史是如此之相似,玩手機真的會上癮,每晚都告訴自己11點前要睡覺,然爾睡前只想玩一會會手機放鬆一下,一下就12點後了,越刷越停不下來。那麼熄燈玩手機有什麼危害?下面本站小編帶來介紹。
俄羅斯秋明醫科大學研究證明,在夜裏眼睛接觸藍光會增加肥胖的可能性。研究人員說,智能手機、筆記本電腦、電視屏幕發出的或從窗戶進來的藍色光,都可能導致代謝紊亂。相關研究發表在最近的《生物學》上。
研究人員解釋說,光譜中藍色部分的光會干擾褪黑激素的產生,而褪黑激素在調節所有生物的日常活動週期(晝夜節律)方面發揮着最重要的作用。過量藍光暴露不僅會影響睡眠模式,還會影響新陳代謝。含有褪黑激素受體基因變異的人的新陳代謝對藍光最敏感。在這種基因的攜帶者中,隨着體重指數上升,晝夜體溫動態和每日平均體溫水平也會發生變化。
研究發現,即使在夜裏21:30—01:00(褪黑激素產生最活躍的時段)期間,任何來源的少量藍光與體重指數的增加都相關。這項研究是在春季進行的。將來,科學家打算在其他季節繼續開展研究。冬季測量的結果最令人感興趣,因爲在北極,這是最缺乏光照的季節。
視力損傷:熄燈後,手機屏幕的亮度與黑暗環境的對比度過大,會對眼睛造成刺激,導致視疲勞,長期如此還可能引發近視、乾眼症等眼疾。
生物鐘紊亂:熄燈後玩手機會干擾人體的生物鐘,影響睡眠質量,甚至導致失眠。
頸椎壓力增加:熄燈後玩手機,大多數人會選擇側躺或者低頭,這樣會增加頸椎的壓力,長期如此可能引發頸椎病。
輻射影響:手機會發出電磁輻射,雖然其強度較弱,但長期接觸還是可能對人體健康產生影響,尤其是在熄燈後,人們與手機的距離更近,受到的輻射影響可能更大。
因此,爲了保護眼睛和身體健康,建議儘量避免在熄燈後玩手機,如果需要使用手機,也應選擇開啓夜間模式,降低屏幕亮度,同時保持正確的姿勢和距離。
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