哪些零食可以給寶寶吃 給寶寶吃零食要遵循哪些原則
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小孩對零食都是情有獨鍾的,但並不是所有零食都適合寶寶吃,尤其是一些高熱量,含鹽量高,成分不適合寶寶食用的,更要少吃,那麼, 哪些零食可以給寶寶吃?給寶寶吃零食要遵循哪些原則?下面本站小編就來說說。
小寶寶一般是六個月時添加輔食,想要給孩子吃些零食的話,最早也要在八個月之後,絕大多數的孩子都能夠在一歲以前吃零食。
不過,給寶寶吃的零食也是有很多限制的,第一點就是無鹽,週歲以內的孩子是不能吃鹽的,所以在選擇零食的時候,一定要看好成分表,見到含鈉的就可以直接淘汰了。
1、奶製品
奶製品富含優質的蛋白質、脂肪和鈣,是孩子理想的零食。而且可以選的品種也很豐富,像是酸奶、奶酪、奶片、壓縮奶粉,都可以給娃備着。
2、嬰兒餅乾、泡芙
其實很多大的嬰兒食品品牌,都會推出適合嬰兒吃的零食,口味豐富形式繁多,餅乾、泡芙、車輪餅、磨牙餅乾、米餅,小包裝也便於攜帶。需要注意的是,購買時候要仔細看商品介紹建議的月齡,和成分表,以免小月齡寶貝攝入的鈉和糖超標。
3、水果製品
水果製品,比如果山楂糕、富含VC還有一定的健脾功效。但是因爲含糖量也很高,所以不建議小月齡的寶寶食用,同時也不建議大量食用。
4、魚片、肉鬆等肉類製品
魚片和肉鬆是寶寶零食中的“乾貨”,喜歡肉味的寶寶會更喜歡這類零食,肉類中不但有蛋白質,還能預防缺鐵性貧血。媽媽選購時,要注意肉鬆的含鹽量。
零食也是有分類的,對於給高高的零食我一般遵循三點原則:
1、不能影響正餐
零食,顧名思義就是零碎的食物,它的進食量不能影響正餐量,更不能用它代替正餐。
2、控制好吃零食的時間。
一般飯前一小時和飯後一小時不能吃零食,這樣孩子飲食纔能有規律。
以天然食品爲主。現在孩子的零食琳琅滿目打着各種健康嬰幼兒專用的噱頭,在購買零食的時候要注意配方表中鈉和糖的含量,一般碳水化合物的實際物質就是糖,對於孩子零食的原則就是儘量少加工、多天然、少鹽、少糖。
日常提供零食也要有分類:
經常食用級應季水果、(不建議食用芒果、菠蘿等致敏食物)、煮的玉米、白薯、乾果(個人比較偏愛南瓜子、核桃)量就是相當於一個核桃那麼多、奶製品(酸奶、奶酪)。
適當使用級荔枝、海苔、奶片、山楂片(有的含糖量較多)等淺加工的食品,而且對於量要控制。
限制食用級有味道的瓜子、果乾(蔓越莓幹、藍莓幹)、糕點類等
絕不食用級果脯、膨化食品、糖類、巧克力等。
以上就是有關哪些零食可以給寶寶吃,給寶寶吃零食要遵循哪些原則的介紹,想了解更多信息請繼續關注。
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