夏天寶寶挑食食慾不振吃什麼 寶寶消暑健胃食療偏方
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夏天天氣熱很多人胃口不好,那麼夏天寶寶挑食食慾不振吃什麼,下面本站的小編就帶來:寶寶消暑健胃食療偏方。
(1)不滿6個月:如果寶寶吃配方奶,要適當多喂水。
(2)6個月~1歲:可以增加一些菜水、家庭自制鮮果汁,補充因出汗丟失的水分及維生素。添加的輔食要選擇易於消化吸收、營養豐富的食物,如魚、蛋、肉類、綠色菜、豆腐、肝、粥、爛面等,添加的速度不宜過快,量也不能增加太快,以適應夏季的胃腸功能。
(3)1歲以上:要合理搭配食物、注重烹調方法。做到葷食宜清淡,對肉食可採用清蒸、燉煮的做法,儘量少用油炸、煎烤。夏季蔬菜品種多,飲食配比要適當增加蔬菜的比例,蔬菜中含有豐富的維生素C及胡蘿蔔素,對孩子的健康很有利。
1、綠豆粳米粥
綠豆有清熱解暑、止渴利尿的功效,但綠豆是寒性的,寒性體質的人不宜多吃。粳米具有益胃的作用,兩者合用共煮,能清暑益胃。
2、絲瓜肉絲湯
少量精瘦肉切成細絲,煸炒後加水,與絲瓜絲同煮。絲瓜有清熱解暑的功效,肉絲含有豐富的蛋白質。但絲瓜煮的時間不宜過長,最好能保持它鮮綠的色澤。
3、荷葉粥
荷葉是清暑祛溼的上品。用大米煮粥,熟後用一張洗淨的鮮荷葉蓋在粥上,再煮5分鐘,去掉荷葉。粥呈淡綠色,氣味清香,可以調入白糖食用。
4、麥芽水
麥芽20克,谷芽20克,蜜棗2枚,一起煎水,適用於舌苔白膩、食慾差、口中有酸腐味道的孩子。
5、涼拌黃瓜
黃瓜的含水量高,而且黃瓜富含纖維素,能促進腸道中腐敗食物的排泄。夏季選用新鮮的黃瓜,清洗乾淨,加醋涼拌,具有開胃清暑的作用。
6、冬瓜汆丸子
冬瓜含有多種維生素和人體所必需的微量元素,可調節人體的代謝平衡,有良好的利尿祛溼、清熱消暑功效。用精瘦肉汆成小丸子與冬瓜同煮,可以清暑,營養價值也高。
7、馬蹄粥
馬蹄(荸薺)150克,大米30克。馬蹄去皮切碎,與大米同放入鍋內,加適量清水煲粥。粥成後,以少量糖或鹽調味食用,具有開胃消食、清熱生津的功效。
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