夏至過後忌諱做什麼事情 夏至過後6大忌諱
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夏至過後,在這個階段要記得消夏避伏,在飲食,生活等各個方面有一定需要注意的地方,會影響到我們的健康,那麼,夏至過後忌諱做什麼事情?下面本站小編就來說說。
1、空調吹一整夜
很多人到夏天喜歡開着空調裹着棉被睡一整夜。長時間吹空調、風扇會使寒氣凝滯在身體裏,使身體的氣血運行受阻,很容易出現感冒、頭痛、鼻塞、面癱等病症。
2、貪吃冷飲
炎炎夏日喝一杯冰鎮冷飲,或是吃一個冰激凌,清涼解暑,是非常爽的事情。不過醫生卻說,夏天冷飲吃太多不僅不解暑,反而會引發健康問題。中醫講“長夏善病洞泄寒中”。“洞泄”就是拉肚子,像被捅漏一個窟窿似的譁一下全泄出來。所以無論什麼年紀,此時都要注意保護陽氣,少吃寒涼食物。
3、口渴大口猛灌水
夏天出汗多,容易口渴,很多人口渴了就大口猛灌水。每一次出汗都要帶走身體一些鹽分,不斷喝水與出汗使血液中的鹽分越失越多,血漿滲透壓降低,而出現低滲性脫水,使細胞水腫,人就會出現頭暈、眼花等“水中毒”症狀。
喝水時應少量多次,每次以100~150毫升爲宜,間隔時間爲20~30分鐘。
4、愛洗冷水澡
夏至養生,最好每天用溫水洗澡,這樣不僅可以洗掉汗水、污垢,使皮膚清潔涼爽,利於消暑防病,而且能加快血液循環,改善肌膚和組織的營養,降低肌肉張力,消除疲勞,改善睡眠,增強抗病力。
5、常吃隔夜菜
夏天剩菜剩飯長時間放置,容易產生亞硫酸鹽等有害物質,即使高溫加熱,這些毒素也沒法消除。
6、烈日下光膀子
不少人圖涼快,喜歡光着膀子,皮膚被曬得黝黑。夏季人體前心後背上的毛孔都打開了,如果長期被紫外線照射,除了會被曬傷,還會導致皮膚水腫。
誤區一:飲料冰鎮又解渴,夏天最愛
天氣這麼熱,冰鎮汽水、加冰奶茶瞬間就成爲了這個季節的寵兒。建議大家儘量在炎熱的天氣少喝哦~因爲其中的糖分及電解質,會對胃產生刺激,影響消化和食慾,而且過多攝入糖分會增加人體熱量,使人肥胖。所以儘量多喝點白開水吧。
誤區二:晨練越早空氣越好
很多人都認爲夏季晨練越早越好。其實,在天亮之前或天朦朦亮的時候,空氣並不清新,不利於健身。據專家研究,在夏季早晨6時前,空氣中的污染物最不易擴散,是污染的高峯期。此外,日出前,由於沒有光合作用,綠色植物周圍並沒有多少新鮮氧氣。所以想要晨練的話還是6點之後出門吧!
誤區三:西瓜冷藏食用更消暑
冰一下的西瓜雖然又甜又涼快,但對人體健康是不利的。因爲食用冷藏的西瓜時,口腔內的唾液腺、舌味覺神經和牙周神經都會因冷刺激而處於麻痹狀態,使人不但難以品出西瓜的甜味,而且還會傷及脾胃。兒童消化能力較差,食用冷藏的西瓜還會引起厭食、嘔吐、腹瀉等症狀。所以冷藏西瓜可以,但是吃之前最好拿出來在常溫下放一會再吃哦~
誤區四:淺色衣服比深色衣服更涼快
很多人都覺得深色衣服會吸熱,所以夏天會選擇穿白色等淺色衣物,但有專家指出夏天穿紅色衣服防曬效果最好,因爲紅色光波在光線中擁有最長的光譜,能大量吸收日光中的紫外線,另外,在室內或是陰天時穿黑色的衣服,能加快皮膚表面的熱量散失,讓人感覺更涼快。
誤區五:綠豆湯能消暑,所以當水喝了
綠豆性寒、味甘,雖有清熱解毒、消暑止渴的功效,但對於手足涼、腹脹腹瀉等體質虛弱的人,最好不要過多飲用,可選擇熬綠豆粥這種稍溫和的吃法。
誤區六:穿的少睡涼蓆更涼快
夏季的晚上,很多人光着膀子在街上溜達或者整夜開着空調睡覺,甚至覺得在牀上太熱,乾脆在地上鋪個涼蓆。這些常見的行爲極易使身體遭受風寒,損傷陽氣。夏季人體毛孔張大,人在熟睡時全身基礎代謝減慢,體溫調節功能下降,身體抵抗力變弱,這時開空調、睡地板都會使寒邪更容易進入體內,因此不要一味追求涼快哦。
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