春天適合艾灸嗎 艾灸前中後注意事項
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春季非常適合艾灸,能夠疏肝養陽、祛除溼邪、調理多種疾病,起到很好的養生效果,很多人都會選擇這種方式調理身體,那麼,艾灸有哪些注意事項?下面本站小編就帶來介紹。
中醫認爲,春天陽氣升發,如能利用春季陽氣上升、人體新陳代謝旺盛之機,同時艾灸,可陽上增陽,促進陽氣雙向的升發,讓養生的效果事半而功倍。
春三月,陽氣發,陽氣充足則衝擊病竈,易出現肝病、眼病、傳染病等。另外,春季多溼,溼氣會誘導各種慢性疾病復發。因此,春季宜溫陽祛邪,此時艾灸,順天時、補陽氣,爲今年謀一個好開頭。
春屬木,與肝臟相應,所以春季養生也要更加註重疏肝理氣,助肝生髮。因爲肝的問題主要在氣,而艾灸是調氣理氣絕佳的方法
艾灸通過局部溫熱刺激,使局部毛細血管擴張,以促進局部血液循環和組織新陳代謝,有消腫、止痛、鎮靜、祛溼等功效,是一種被人們接受並推崇的健康養生方式。
艾灸前
應平復心情,避免大怒、大喜、大悲。選擇一個舒適、安靜的環境以施灸,避免外界打擾。
艾灸中
1、應寧神靜志,避免看書、玩手機等,要集中注意力,避免艾炷移動偏離穴位,甚至燙傷皮膚。可以選擇聽一些舒緩靜心的音樂,保持心情愉悅。
2、在保證體位舒適、自然下,配合艾灸需要稍作調整,以保證穴位的正確和艾灸的效果。
3、由於施灸時會露出皮膚,因此需做好皮膚的保暖,注意室內溫度的調節。另外艾灸需要排煙,因此需要開換氣扇,以便交換新鮮空氣。
4、艾灸的順序:如果灸的穴位多且分散,應按先背部後胸腹,先頭身後四肢的順序進行。
5、暈灸的處理:暈灸雖不多見,但是一旦暈灸應立即停灸,並平躺靜臥、喝溫開水。
艾灸後
1、艾灸完畢後應靜息15分鐘左右,並注意保暖。
2、艾灸結束後,不能立即喝冷水冷飲,應喝較平常多量的溫開水,以便體內毒素排出。
3、艾灸就結束後,半小時內不要用冷水洗手,4小時內不要洗澡。
4、如因施灸不當引起引起灸瘡,或已經破潰感染,可予以患處消毒處理,嚴重需去醫院。
5、艾灸期間需獨臥、禁慾,飲食避免辛辣刺激及過飢或過飽,按時吃飯,晚上11點之前務必入睡。
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