健身可以飲酒嗎? 健身飲酒的危害
本文已影響1W人
本文已影響1W人
健身飲酒的危害
飲酒過量肌肉萎縮
假設正常肌肉合成量約爲10,正常情況下每天消耗的肌肉爲10,合成和消耗的肌肉量整體平坦。
但是人喝多了,每天合成的肌肉減少到5,每天損耗的肌肉會增加到15,損耗的肌肉量會增加到10,所以酒精過多會減少肌肉量。對於健身而言,“瘦體重”之一的肌肉萎縮,是對健身有害無益的。
飲酒過量導致橫紋肌溶解
很多新聞報道過運動健身引起的橫紋肌溶解症,單位時間內過量健身確實會引起橫紋肌溶解症,但由於飲酒測量的酒精中毒症狀,低血鉀、低血鈉等代謝異常,這些代謝異常會破壞細胞結構,影響細胞運輸,造成肌細胞損傷。最嚴重影響肌肉的情況是引起橫紋肌溶解!
肝硬化患者可以飲酒嗎
牙周病危害全身健康
4個飲食習慣危害健康
健身過程中可以喝水嗎 健身運動喝什麼對身體好
抑鬱症可危害患者的身心健康
大腸癌危害身心健康嗎
酒精肝對身體有什麼危害
過量飲酒有害嗎
多囊腎病人可以飲酒嗎
癲癇飲食健康對身體有益
這7種飲食搭配,危害身體健康
孕婦可以去健身房嗎
備孕時候可以健身嗎
男子略飲酒可以備孕嗎
純糧釀造的酒更健康嗎 自釀純糧酒有什麼危害
長期飲酒會出現什麼症狀?三種飲酒技巧讓你喝酒不傷身
孕婦可以健身嗎 孕婦健身要注意什麼
輕感冒可以健身嗎
過量飲酒會危害你 教你製作三種解酒飲料
輕度感冒可以健身嗎
健身後怎麼吃?健身後的飲食注意事項在這裏
男備孕可以少量飲酒嗎
健身後喝酒有什麼影響 健身後喝酒的危害
備孕少量飲酒可以嗎
健身食物有哪些 健身飲食有哪些注意事項
適量飲酒對身體有哪些好處
男性飲酒常見的誤區有哪些?男人過量飲酒的危害
孕婦能去健身房健身嗎
孕婦可以去健身嗎
初學健美健身如何調節飲食 飲食怎樣越吃越瘦