春季養生的三大法寶 多曬背多散步多喝蜜
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春寒、春困、春燥是很多人在春天經常遇到的煩惱,專家表示,春天養生三寶可以解決這些問題。
春寒多曬背
春季天氣無常,氣溫變化大,很多人容易感冒。俗話說二月休息把棉衣扔掉,三月有梨雪,甚至吃端午糉子送棉衣,春天不管多暖和,都要注意春天。
除了春捂,處理春寒的好方法還有曬黑。春天不能背寒,寒冷會傷肺,強調防寒的重要部分是背部,避風曬黑背部不僅可以暖和背部,還可以補充人體陽光。
曬背的最佳方式是穿背心,運動時曬太陽,最好在上午9點前曬背,曬背的時間不要太長,最好在1小時左右。曬太陽的時候,摘下帽子,讓太陽從頭上的百會穴進入人體,效果更好。
春困者散步緩慢
初春季節,氣溫恢復,很多人容易困擾所謂的春困,生活和工作效率受到干擾。如何簡單有效地提高我們的精神?專家建議,居室多打開窗戶通風有助於防止春天的困難,早起早睡,堅持午睡也是方法之一。最重要的防春困神器是伸展懶惰的腰伸展陽氣,慢慢散步消散困難。
另外,容易在春天困的人不吃火鍋,不要發燒,頭腦容易疲勞。專家特別指出,春天陽氣上升容易頭痛頭暈,此時有這種症狀,決不能認爲春天困了,不要喝酒,不要辛辣,喝菊花茶,情況嚴重的人最好馬上就診。
防止春天干燥喝蜜
隨着天氣變暖,春天干燥也讓很多人頭疼。專家說蜂蜜水可以滋潤春天的乾燥。
中醫理論認爲,風多容易乾燥,外邪侵入人體,容易進入內熱,表現爲咽乾渴、咳嗽、便祕。
蜂蜜味甘、性平和,主要含有葡萄糖和果糖,還有多種人體所需的氨基酸、蛋白質、蘋果酸、維生素等成分,是春天最理想的保健飲料。每天早晚衝一杯蜂蜜水,既能潤腸通便,又能預防感冒,還有去除體內毒素的作用。
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