自我情緒檢測的評估量表 抑鬱情緒超過多長時間要注意
本文已影響1.03W人
本文已影響1.03W人
我們會有各種各樣的情緒,有悲傷,有難過,有抑鬱,有開心,有喜悅等等,情緒會影響我們的工作和生活,當抑鬱情緒超過一定時間就要注意了,那麼,怎麼檢測自己的情緒?下面本站小編就帶來介紹。
臨牀上我們常用PHQ-9作爲抑鬱障礙快速篩查,PHQ-9也是國際通用抑鬱檢測量表之一,量表共有9個項目,根據最近兩個星期內的實際感受,對所列症狀在生活中出現的頻率做出回答。日常生活中也可作爲自我情緒檢測的評估量表。話不多說,進入答題環節:
1.做事時提不起勁或沒有興趣;
2.感到心情低落,沮喪或絕望;
3.入睡困難、睡不安或睡得過多;
4.感覺疲倦或沒有活力;
5.食慾不振或吃太多;
6.覺得自己很糟或覺得自己很失敗,或讓自己、家人失望;
7.對事物專注有困難,例如看報紙或看電視時;
8.行動或說話速度緩慢到別人已經察覺或剛好相反——變得比平日更煩躁或坐立不安,動來動去;
9.有不如死掉或用某種方式傷害自己的念頭。
選項說明
沒有(記0分):沒有或很少時間(過去一週內,出現這類情況的日子不超過一天);
有幾天(記1分):小部分時間(過去一週內,有1-3天有過這類情況);
一半以上時間(記2分):相當多時間(過去一週內,4天左右有過這類情況);
幾乎天天(記3分):絕大部分或全部時間(過去一週內,有5-7天有過這類情況)
評分標準
0-4分:正常
5-9分:可能有輕度抑鬱(建議諮詢心理醫生或心理醫學工作者)
10-14分:可能有中度抑鬱(最好諮詢心理醫生或心理醫學工作者)
15-19分:可能有中重度抑鬱(建議諮詢心理醫生或精神科醫生)
20-27分:可能有重度抑鬱(一定要看心理醫生或精神科醫生)
抑鬱是一種情緒狀態,是和我們其它的一些日常情緒一樣的,是生活中正常的情緒之一。
抑鬱情緒:
可以隨時來,及時去,會是日常生活中的常客。
抑鬱情緒的產生和生活中的挫折、傷害有關。
比如:工作中遇到了挫折,被領導批評了,自己心情不好,看什麼都覺得不爽。
抑鬱情緒也會讓我們有種被世界拋棄的感覺,不過,抑鬱情緒來得快去得也快。
“來得快”指的是:遇到挫折、傷害就有可能產生抑鬱情緒。
“去得快”指的是:只要遇到開心的事情,自己會正常地表現出愉快的情緒。
如果,抑鬱情緒連續超過兩週就需要注意,最好去尋求專業人員的幫助。
抑鬱症是一種疾病,具體病因還在研究之中。可能是心理因素、社會因素、遺傳、個人等原因。
以上就是有關全部內容介紹,想了解更多信息請繼續關注。
產後抑鬱時間有多久 如何緩解抑鬱情緒
如何調節自己的情緒
情緒胎教的重要性
孕婦情緒不穩定的表現
情緒穩定的人都有些什麼特點 情緒不穩定怎麼處理
如何發泄自己的情緒
戀愛中如何不被情緒左右 爲什麼情緒容易被對方左右
嬰兒情緒情感的特點有哪些
有哪些高級朋友圈情緒文案 適合發朋友圈小衆情緒文案句子
情緒胎教的注意事項
如何調控自己的情緒
導致人情緒不穩定的5個習慣 情緒不穩定的父母會養出什麼樣的孩子
幼兒的情緒表現有哪些
職場中如何做好情緒管理 如何對情緒做加減乘除
如何發泄壓抑情緒
面對對方會忍不住釋放情緒嗎 怎樣很好的控制住情緒
花粉過敏要預防抑鬱情緒
如何在高考前避免情緒內耗 如何處理好個人情緒
如何調整自己的不良情緒
如何應對生活中的消極情緒 情緒一直很消極怎麼辦
焦慮抑鬱自評量表
情緒激動可能會到中毒是真的嗎 情緒激動爲什麼會中毒
你會在社交中隱藏真實情緒嗎 隱藏情緒好不好
怎麼緩解自己的情緒
焦慮情緒有哪些表現
怎麼發泄自己的情緒
如何避免工作中的情緒內耗 怎麼樣才減少情緒內耗
如何控制自己的情緒
造成厭學情緒的原因是什麼 孩子厭學情緒高是怎麼回事
如何學會控制自己的情緒